Durch Krafttraining bauen wir Muskeln auf. Dadurch wird der Körper mit der Zeit straffer und durchtrainierter. Außerdem hilft Kraftsport beim Abnehmen. Zum einen wird Fett ab- und Muskelmasse aufgebaut. Zum anderen verbrauchen Muskeln Energie – wenn man sich bewegt, aber auch wenn man auf der Couch sitzt. Mit Krafttraining stärkt man neben der Muskulatur den gesamten Halteapparat. Das heißt, Sehnen, Bänder und Knochen profitieren ebenfalls. So kann durch Kraftübungen unter anderem „Stürzen vorgebeugt, Rückenschmerzen bekämpft und Osteoporose entgegen gewirkt werden.
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